quarta-feira, 20 de abril de 2016

Pampering mode | Dear Stress, Let's break up

Já não é segredo nenhum para vocês que tenho alguns problemas com ansiedade. É verdade, e tentar mudar isso tem sido o desafio para mim há muito tempo. Este ano um dos meus objectivos era (e é) tentar à séria sentir-me melhor e mais fluida. Não me preocupar tanto, não me criticar tanto e aproveitar melhor o agora, sem imaginar vinte cenários possíveis para uma determinada cena que, provavelmente, nunca acontecerão. Toda essa antecipação só faz com que o presente não seja vivido na totalidade. 
Bom, uma das coisas em que falho redondamente é querer fazer tudo no mesmo dia. Chego a casa, quero ir correr, quero ir ao ginásio, quero ir ao centro comercial, quero acabar trabalho, ver o blog blá blá. E esqueço-me que não dá para tudo pronto. Aceitar isso, ficar em paz e apostar na moderação às vezes não é fácil.

Naqueles dias gigantes e stressantes, há duas coisas que faço quando chego a casa: ou vou correr ou vou mimar-me um bocadinho. É a segunda parte que vos mostro hoje. São pequenas coisas que fazem toda a diferença na forma como nos sentimos no fim do dia, mesmo que seja só meia hora. Eu já testei :)


It isn't a secret for you that I have some troubles with anxiety. This has been a challenge for me for a long time now and one of my biggest goals for this year was (and still is) to try to feel better on my own skin and with lighter feelings. This means to try to worry less, to not criticize myself a lot and enjoying every little moment on the present without wasting time imagining twenty possible scenarios for something that probably won't happen. All that anticipation just makes the present less important when it isn't! :)
Well, one of the things that I completely fail is I want to do all the things that I think I need in one day: I want to run, I want to go to the gym, to a special restaurant, I want to finish some work and check my blog, all that jazz. Sometimes it's difficult to accept that we can't do all in one day. 

In those big stressful days, there are two things that I love to do when I arrive home: Or I'm going to run a little, or I'm just going to pamper myself. That's what I show you today. Just a few things that I love to do at the end of the day to feel better. And they really do that, I can tell you :P

 1. Preparar o ambiente 
 1. Get your mood ready 

Velas com cheiro maravilhoso, músicas preferidas (já vos disse que não vivo sem  música - fui assistir na segunda-feira ao concerto dos Florence & The Machine e foi tão top que ainda fico toda entusiasmada quando me lembro, portanto ando só a ouvir Florence). Juntem os vossos produtos preferidos para começar a mimar a pele depois de um dia gigante. 

Candles with a great scent, favourite songs (I already told you that I can't live without music - This last monday I went to the Florence & The Machine concert and it was so amazing that I just get super happy every time I listen a song from them). Add your favourite skincare products to make your skin glow after a long day!
2. Cuidar da pele
2. Take care of your skin
Começo sempre pelo óleo desmaquilhante da Lierac. Ideal para peles mistas limpa em profundidade e tira toda a maquilhagem sem deixar a pele desidratada. Gosto tanto dele que é o único que uso há mais de um ano.

I always start to take all my makeup with this oil from Lierac. It's awesome for combination skin, it deeply cleans the skin and it takes all the makeup without make the skin looking dry. I love it so much, it's the only one that I use for more than a year already!
Tempo de banho, e, de seguida, passo com a água micelar da Bioderma, super popular em todo o lado e por boas razões! Óptima para retirar alguns vestígios de maquilhagem, principalmente dos olhos que possa não ter saído totalmente com o desmaquilhante. 

After a bath, I take my micelar wather from Bioderma - it's a super popular product everywhere and with good reasons! It's great to make the skin a little more hydrated and take some of the makeup that sometimes the first step didn't take. 
Por fim, coloco uma máscara hidratante da The Body Shop que adoro! Foi a Daniela (do blog amariadaniela) que me recomendou este produto e fiquei fã! Pode ser usada como máscara durante o sono, mas nestes dias, acabo por tirá-la antes de dormir. Deixa a pele super hidratada e sedosa! Recomendo! 
Enquanto oiço Florence, espalho muito bem pela cara toda para hidratar toda esta secura que anda por aqui!

At the end, I add this awesome hydrating mask from The Body Shop! It was a dear friend from other blog that recommend it to me and I love it. You can use it as a sleep mask but in these days, I usually take it off before going to bed. It makes the skin super glowy and fresh! I really recommend it!
While I'm listening Florence I spread it on my skin to take all this dryness off! 
De seguida, vou preparar um chá, levo a música comigo e o livro de maquilhagem da Lisa Eldridge que estou a adorar! É muito mais que um livro de maquilhagem, é um livro de história! Limpa-me a cabeça e faz-me esquecer das minhas chatices! Adoro adoro!

Next, I prepare a tea, I take the music with me and the wonderful makeup book from Lisa Eldridge that I'm loving to read! It's much more than an usual makeup book, it's a history book! It cleans my head from all my problems! Love it!
3. Hora de relaxar!
3. Relax Time!
Mantinha quentinha da Primark, o meu sofá, almofadas por todo o lado, chá, livro e música e já estou num estado Zen que nem vos conto! O dolce far niente com alguma coisa para distrair a mente, nem que seja por meia horinha, faz a maior diferença no humor. Às vezes esqueço-me de me mimar até começar a sentir-me sufocada. Coloco-me tantas vezes no fundo da lista de prioridades e isso é que não pode ser. Esta é só uma das mil e uma maneiras de nos mimar! Dia seguinte? Uma corrida, ginásio, jantar fora com o namorado num italiano ou chinês! Tudo conta! O objectivo é chegar ao fim do dia com a sensação de leveza, o que, nem sempre é fácil!

A Little blanket from Primark, my sofa, pillows all around, a tea, book and my music and I'm in a zen mood that I can't describe! The dolce far niente with something to distract the mind, even for just half an hour makes such a big difference in the way we feel! Sometimes, I forget about this and I add myself at the end of my priorities' list  and that is a struggle! This is just one of one hundred ways to pampering yourself. Next day? Maybe a run, gym, having a great dinner in an italian or chinese restaurant! Everything counts. The ideal is to get at the end of the day with a fresh and light feeling, which sometimes, isn't the easiest to have! 
E pronto, hoje é quarta-feira, vou correr cedo e vou ter um dia daqueles compridos em que só vou chegar por casa à hora de jantar.  Acho que vou apostar numa rotina destas mais logo. E vocês? 
O que fazem para combater o stress e para se sentirem super bem no final do dia? 
Contem-me tudo, tudinho na caixa de comentários!

That's it! Today is Wednesday, I will get up super early to have a run and than a super long busy day, so I'll definitely bet in something like this at the end of the day! And you? What do you do to fight the stress and feel awesome at the end of the day?
Tell me everything in the comments' section!
~
Um grande beijinho
One big kiss! 
Adriana!


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40 comentários

  1. Bom Dia Adriana,

    olha só que post tão fofinho...com estas imagens fiquei com vontade de fazer a mesma coisa...relaxar...com essa luz maravilhosa que tens em casa, em Braga não está fácil apanhar um dia tão luminoso ;-)
    Então vamos lá controlar essas ansiedades e deitar mais atenção ao nosso corpo e mente ;-)...contra mim falo, hoje acordei bêbada de sono... enfim...
    Essa máscara da The Body Shop é indicada para algum tipo de pele em especifico ou qualquer pessoa pode usar?

    Beijinho
    Eva

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    1. Ola Eva!
      Obrigada! Fico contente por teres gostado :)
      A luz é mesmo por ter muitas janelas grandes em casa, na anterior não entrava nem metade da luz!

      Quanto à máscara da The Body Shop é aconselhada para qualquer tipo de pele que precise de uma hidratação extra e de um boost. Ou seja pele que ande pouco luminosa, com aspecto baço, cansada etc! Eu quanto andei com a pele mais seca, andava a aplicá-la todos os dias à noite e a dormir com ela, senti uma diferença gigante. Agora só faço duas vezes por semana, porque não sinto necessidade (e também não convêm dormires sempre com máscara para não te obstruir os poros). Acho mesmo boa e dura-te uma vida!
      Beijinho

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  2. Tantas coisas para dizer. Primeiro, acredito que o concerto da Florence tenha sido memorável, ela e a banda são incríveis!
    Depois, fiquei ligeeeeiramente perdida quando falaste na máscara! ahah Ainda bem que não foi dinheiro deitado à rua. A fórmula é mesmo muito fixe e deve durar uma vida inteira.
    Depois a utilidade deste post para mim é incrível, na medida em que já deixei de ter pachorra para me desmaquilhar com discos de algodão (acho que estou a tirar, na loucura, tipo 40% dos resíduos) e prefiro produtos em óleo ou gel. Usei um baratíssimo e que amei da Garnier que comprei num site espanhol e vou voltar a comprar. Limpa muito bem mesmo maquilhagem à prova de água e não arde nos olhos. Mas nunca experimentei nada da Lierac mesmo tendo imensa curiosidade, e se tu usas esse óleo há 1 ano nem precisas dizer mais nada para que seja a minha próxima compra!! ahah
    Acho que precisas de te (des)ocupar a cuidar mais de ti, com rotinas boas como esta de que falaste aqui!
    Se eu vivesse em Lisboa, esta noite íamos ao sushi! ahah
    Beijinhoooos

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    1. O concerto foi tudoooo! Tão melhor do que eu estava à espera! Eu já era mega fã, mas excedeu todas as minhas expectativas. Eles são incríveis e a voz dela é 50 vezes melhor ao vivo, se é que é possivel! Até me emocionei (não não estou grávida ahahaha, mas as letras e o sentimento que ela coloca em cada música, é para lá da minha capa fria e identifico-me muito com as letras das músicas) Bom foi top mesmo!

      Este desmaquilhante da Lierac é um miminho! Tens o tamanho abaixo deste se não te quiseres comprometer logo com este gigante e, mesmo o tamanho mais pequeno dura-te imenso tempo! Eu gosto imenso dele e a minha mana também. É tudo o que se usa cá em casa :)

      Preciso de desocupar principalmente a cabeça. De todos os filmes de terror que vou concretizando aqui ahahah!
      Olha o sushi não era nada mal pensado, quando é que tratas de vir à capital hum?
      Beijocaaa

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  3. This sounds like such a relaxing evening, gorgeous photos too!
    britishmermaid.blogspot.co.uk

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  4. pampering is great for stress! I definitely feel a lot more relaxed afterwards!
    Pam xo/ Pam Scalfi♥

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  5. Ai queeee booooom! Agora apetece-me fazer isto - mas lá em casa só consigo ao domingo ahah. E que inveja por teres ido ver os Florence, menina!

    Quero tanto deitar a luva a esse livro!

    Jiji

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    1. O concerto foi tudoooooo! Nem sei explicar. Demasiado bom, demasiado!
      O livro também é óptimo ahah!
      Beijinho Joana :)

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  6. Se eu me ponho a contar o meu dia eras capaz de desmaiar.... mas só uma pequena ideia...estou 11 horas fora de casa (fora os dias em que faço um esforço e vou 1 hora ao ginásio, nesses estou 12horas) tenho 2 filhos, não tenho empregada e tenho 1 part-time que me deixa sem hora de almoço. Nem imaginas o que eu suspiro por mimos corporais, banhos, mantas, chá , sofá e descanso. Bj

    http://despertarosonho.blogspot.pt/

    http://despertarosonho.blogspot.pt/

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  7. Great post! I want to break up with stress too x

    ALittleKiran

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  8. ótimas dicas :) de vez em quando todas precisamos de um tempinho para nós
    beijinhos
    http://eyeelement.blogspot.pt/

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  9. Omg yes I love this! I want to break up with stress too!

    <3 Shannon
    Upbeat Soles

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  10. the perfect space for a relaxing afternoon
    www.kmeetsstyle.com

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  11. Great ideas. Taking care of yourself is important. You are beautiful!!

    Amy Ann
    Straight A Style

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  12. Perfect tips - so many of us suffer from anxiety, its so important to take time to relax and de-stress to try and combat this as best we can!

    forevabelle.blogspot.co.uk

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  13. Que fofura, até me deu vontade de ir relaxar :)...como tenho um filhote pequeno, a minha hora de relaxar é depois de ter a cozinha arrumada e ele ir dormir....vou até ao meu sofá, deito-me a ver um pouco de tv e a lers os vossos posts e aprecio o silêncio que a esta hora está em casa :).
    Outras vezes vou ao shoping, ajuda-me a relaxar, a não ser que não goste de nado doq ue vi e aí venho ainda mais stressada :).
    Beijinhos.

    misscokette.blogspot.pt

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    1. Acredito que com filhotes a coisa se torne mais complicada de gerir. O tempo já desaparece e eu nem sei como!
      Todos os minutinhos contam para darmos um miminho a nós próprias :)
      Beijinho!

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  14. Cada vez me identifico mais contigo :)

    http://www.mykindofjoy.com/

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    1. Eu não digo que somos super parecidas? :P

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  15. É fundamental encontrar uma fórmula que nos ajude a relaxar. A vida de adulto é mesmo cansativa, mas também é tão bonita! É preciso aprender a relaxar para não deixar escapar os verdadeiros momentos. Bom post! Beijinhos!

    http://manual-da-moda.blogs.sapo.pt/

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    1. Mesmo! Aproveitar o presente com os melhores momentos de cada dia :)
      Obrigada!
      Um beijinho :)

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  16. Muitas vezes arranjo um tempinho só para mim e adoro! BEIJINHOS <3

    http://ajoanacharmosa.blogspot.pt/

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  17. I really like your beauty and relax routine! kiss
    Federica - Cosa Mi Metto???

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  18. É tão bom tirar um tempinho só para nós!
    http://prettylittlefashiondoll.blogspot.pt/2016/04/school-trip.html

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  19. Eu também ando sempre a correr, geralmente passo 12h fora de casa! Entre os afazeres domésticos (engomar, cozinhar, limpar,...) e tomar um Duche e relaxar um pouco no sofá já são no mínimo 22h. As semanas são sempre corridas e não tenho tempo para nada. Mas nesse aspecto já me consegui organizar:) já que de semana ando stressada e ando, organizo-me por forma a tratar de todas as coisas durante a semana nem que me sente à 00:00. Mas assim consigo ter verdadeiros fins de semana, para cuidar de mim e dedicar tempo às pessoas que gosto e às coisas que me dão prazer! Fica a dica:)
    Beijinho
    MR💗
    @sagadaemigracao

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  20. It looks an amazing plan for relax Adriana, love this kind of moments!
    Thanks for sharing with us your relaxing tips! Beijos!!!

    www.luciagallegoblog.com

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  21. Esta é uma das melhores coisas que podemos dar a nós mesmas: descansar, relaxar e tentar fazer de conta que não há mais nada.
    Também queria ter ido ao concerto da Florence! Deve ter sido magnífico!

    Lena's Petals xx

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  22. Há cerca de 2 meses fui ao centro de saúde parar com uma crise de ansiedade. Dava imenso valor a momentos muitos semelhantes a estes que partilhas aqui, com os conselhos do médico, tive de passar a dar o triplo da importância a momentos assim. Temos uns rituais chill out mesmo parecidos.

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    1. Querida Sónia, as minhas crises de ansiedade davam um livro, percebo perfeitamente o teu drama. Tenho tantas coisas desse lado que tenho tentado combater. Já experimentaste psicoterapia?
      Beijinho

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    2. Por acaso não, aconselhas? O médico na altura disse que não me iria receitar nada (medicamentos, nem eu sou fã nesses casos) que eu tinha de trabalhar isso mentalmente. Vingando-me no desporto e em momentos autênticos de meditação. Tenho trabalhado diariamente isso ao final do dia, depois de horas desgastantes no trabalho, dar atenção à casa, ao marido a mim própria e ainda querer ter tempo para o blog, mas a verdade é que quando se tem tudo isto, não se pode querer tempo para tudo, a tempo inteiro, pois em vez de passarem a ser coisas que nos dão prazer, dão-nos stress.
      As velas, música bossa nova/chill/meditação/spa, máscaras de rosto e olhos fechados, têm sido os meus melhores amigos dos últimos tempos. :):)

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    3. Eu também nunca tomei medicação. Sempre achei que os medicamentos não resolvem o problema na raiz, só camuflam os efeitos. Tentei sempre mudar isso por mim apesar de às vezes não ser nada fácil. Tive crises que me imobilizavam completamente de fazer o que quer que fosse, e mesmo hoje, é uma luta constante para não cair no mesmo. Fiz psicoterapia com dois psicólogos mas é vital encontrares um bom. O meu primeiro psicólogo não me ajudou minimamente. De seguida encontrei uma psicóloga espectacular, com quem ainda faço mais esporadicamente. Não te vai resolver os problemas mas vai ajudar-te muito a arranjar métodos para lidares com aqueles momentos que te sentes completamente estrangulada e encontrar outras formas de pensar. Acima de tudo, ajuda-te a ganhar um outro nível de pensamento que se calhar não tens. Aprendi coisas sobre mim que desconhecia completamente e técnicas para me acalmar. Acima de tudo, ajudou-me a ganhar outro nível de consciência e estar mais em paz comigo. E sinceramente? Teres alguém com quem não vives todos os dias pronta para analisar contigo, de outra perspectiva, aquilo que tu achas que é um problema é uma ajuda gigante!
      O exercício e a música (e tudo o resto que falo aqui) são sem dúvida meus maiores aliados para quando me sinto a explodir. Mas há outras técnicas que podes ir treinando, mas lá está, acho que é algo que não mudas em meses. Exige muita paciência, muita técnica e mesmo assim às vezes lá vamos nós. Olha ando a ler um livro bom que aconselho muito "O Poder do Agora". Se tiveres dificuldade em desligar-te dos erros do passado e projectares-te muito para o futuro (e com isso lá vem a ansiedade) este livro é bom para te dar outra perspectiva. Muito daquilo que tenho tentado adoptar com a psicoterapia :)
      Beijinhos

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  23. Obrigada pelas fantásticas dicas, tenho de ver esse livro. ;) Beijinho grande Adriana.

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